Kẹo đậu phộng là một món ăn dân dã, giản dị nhưng nó lại là một trong những món ăn vặt được rất nhiều người ưa thích. Show Tuy nhiên, có nhiều người lại tỏ ra lo lắng và thắc mắc không biết kẹo đậu phộng bao nhiêu calo? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây. Kẹo đậu phộng ( kẹo lạc) là gì?Trước khi tìm hiểu kẹo đậu phộng bao nhiêu calo, khám phá xem kẹo đậu phộng là gì và cách làm kẹo đậu phộng nhé! Kẹo đậu phộng là 1 món quà quê của người Việt Nam. Người dân phải có đôi bàn tay khéo léo chế biến từ mạch nha, siro, vừng và đậu phộng, trải qua nhiều công đoạn cho ra mẻ kẹo kẹo đậu phộng. Hương vị của kẹo đậu phộng được miêu tả bằng từ thơm, bùi và ngọt, 1 hương vị khó quên khi bạn đã thưởng thức. Việt Nam có khá nhiều nơi làm kẹo này, tuy nhiên mỗi nơi lại gọi bằng cái tên khác nhau và cách làm khác nhau. Trong miền Nam, kẹo đậu phộng được gọi là kẹo đậu phộng hay kẹo thẻo. Nhìn chung, cách làm kẹo đều giống nhau, tuy nhiên mỗi miền lại có tên gọi khác nhau. Hàm lượng dinh dưỡng và năng lượng trong kẹo đậu phộngKhi ăn kẹo đậu phộng, bạn sẽ nạp vào cơ thể nguồn dinh dưỡng sau: Chất béo trong kẹo đậu phộng là chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa nên rất lý tưởng để tái tạo năng lượng cho một ngày năng động. Protein, chất tạo nên nhiều đường trong đậu phộng, thúc đẩy các axit amin hỗ trợ chức năng não và hạn chế các vấn đề liên quan.  Kẹo đậu phộng còn chứa nhiều vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa và giúp tái tạo, nuôi dưỡng làn da. Bên cạnh đó, đậu phộng có tinh bột nhưng với hàm lượng rất nhỏ nên không gây hại cho sức khỏe và hoàn toàn an toàn cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, khi dùng kẹo đậu phộng, cơ thể bạn sẽ hấp thụ được lượng dinh dưỡng như sau: 567 calo 7% nước 25.8gam protein 16.1gr Carb 4.7gr đường 8.5gr chất xơ 49.2gam chất béo 6.28gr bão hòa 24.43gr không bão hòa đơn 15.56gr không bão hòa đa 0gr Omega-3 15.56gr Omega-6 Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo?Kẹo đậu phộng (hay còn gọi là kẹo lạc) như mọi người biết sẽ có các thành phần hạt đậu phộng, đường (người ta có thể sử dụng đường cát, đường mía, đường thốt nốt), mè, bánh tráng mỏng. Trong đó đậu phộng và đường là thành phần chủ yếu. Lượng calo trong có trong 100gr kẹo đậu phộng khoảng 485 calo. Thường kẹo đậu phộng của người miền Trung sẽ làm từng miếng tròn có trọng lượng 200-400gr. Như vậy mọi người có thể thấy lượng calo trong kẹo đậu phộng không hề nhỏ, mọi người chỉ nên ăn vừa đủ để nạp lượng calo vừa phải vào trong cơ thể tránh bị tăng cân. Ngoài ra kẹo đậu phộng còn có lượng protein, chất xơ cao giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Được biết, protein là chất rất cần thiết để giúp acid amin hoạt động tốt, cung cấp năng lượng cơ thể hoạt động tốt nhất. Hy vọng với chia sẻ trên thì mọi người biết được kẹo đậu phộng bao nhiêu calo? từ đó khi ăn kẹo biết được lượng calo nạp vào cơ thể bao nhiêu để kiểm soát. Lợi ích sức khỏe khi ăn kẹo đậu phộngCải thiện tâm trạng:Khi sử dụng đồ ngọt, cơ thể bạn sẽ sản sinh Serotonin và Dopamine – hoạt chất này là chất truyền dẫn thần kinh, tác động trực tiếp lên dây thần kinh cảm xúc của bạn, từ đó làm dịu cảm xúc, suy nghĩ tích cực và đem lại cảm giác hạnh phúc hơn. Đối với những người huyết áp thấp, ăn kẹo đậu phộng cũng giúp cân bằng lượng đường trong máu, ổn định tâm trạng. Bổ sung năng lượng:Hàm lượng calo trong kẹo đậu phộng vừa đủ để sử dụng như 1 bữa phụ, bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể làm việc và học tập. Điều này cũng đồng nghĩa giúp bạn tăng năng suất công việc. Ăn kẹo đậu phộng có mập không?Câu trả lời còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Bởi bạn chỉ mập lên khi lượng calo nạp vào cơ thể lớn hơn lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Vì trong kẹo đậu phộng có chứa một lượng calo và chất béo không nhỏ, đây đều là những chất đe dọa đến cân nặng của bạn. Do đó, nếu bạn ăn kẹo đậu phộng nhiều thì việc bạn mập lên là hoàn toàn dễ hiểu. Hơn nữa, trong kẹo đậu phộng còn có chứa rất nhiều đường, lượng đường này rất nguy hiểm đối với những người mắc các bệnh về đường huyết như: bệnh tiểu đường, béo phì, huyết áp cao,…. Thế nhưng nếu bạn ăn kẹo đậu phộng một cách hợp lý thì lượng protein, chất xơ có trong đậu phộng có tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, dễ dàng kiểm soát cơn đói, nên hạn chế được các món ăn vặt khác. Mặt khác, trong đậu phộng còn có chứa các dưỡng chất khác giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, đồng nghĩa với việc giúp cơ thể nhanh chóng đốt đi lượng calo thừa và điều chỉnh cân nặng. Vậy để tránh việc tăng cân và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ. Đặc biệt là những người mắc bệnh về đường huyết vừa nêu trên. Thay vào đó, các bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp và kết hợp luyện tập thể dục thể thao để có được kết quả tốt nhất. |
