Nước chiếm từ 55%-60% khối lượng cơ thể, do vậy nước rất cần thiết với sức khỏe con người. Thông thường, mỗi người khỏe mạnh nên cung cấp đủ từ 1.5 lít- 2 lít/ ngày. Tuy nhiên, khi bị cảm cúm, người bệnh cần bổ sung nhiều nước hơn bình thường do cơ thể mất nước vì nhiều lý do như đổ mồ hôi, nôn, ăn ít đồ ăn. Show Bên cạnh việc cấp nước, giải độc cho cơ thể người bệnh, nước còn có tác dụng làm loãng dịch gây tắc nghẽn mũi và ngăn ngừa nhiễm trùng cơ thể. Theo đó, bổ sung nước cho cơ thể có thể được thực hiện bằng nhiều cách như:
1.2. Cháo, súp gàCháo hay súp gà đều là thực phẩm phù hợp với người bị cảm cúm. Do khi mắc bệnh cảm cúm, người bệnh sẽ không có cảm giác thèm ăn, khó ăn. Khi đó, cháo hay súp gà là thực phẩm dễ ăn, đồng thời dễ tiêu và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Thông thường, trong cháo gà có thịt, nước, rau củ quả các loại. Vì thế, đây là nguồn cung cấp lượng nước và muối đã bị mất trong cơ thể và bổ sung thêm vitamin, khoáng chất, protein cần thiết. Ăn cháo gà trong thời gian bị cảm cúm sẽ giúp người bệnh không bị mất nước và lâu đói hơn. 1.3. Các loại thực phẩm giàu kẽmChất kẽm có trong nhiều loại thực phẩm như: thịt bò, tôm, hàu, sò, thịt gà, ngũ cốc, yến mạch,... Do vậy, có thể dễ dàng bổ sung các loại thực phẩm này cho người bệnh. Thịt bò là thực phẩm tiêu biểu trong nhóm kẽm. Không chỉ chứa kẽm, thịt bò còn giàu protein, magie, kali và vitamin B6 giúp bệnh nhân mau chóng hồi sức và cải thiện hệ miễn dịch. 1.4. Các loại rau củ quảRau củ quả là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp hỗ trợ xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vì thế, người bệnh nên bổ sung đa dạng hóa nhiều loại rau củ trong bữa ăn, nhất các loại rau củ quả có màu đậm như các loại rau lá xanh: cải bó xôi, cải xoăn,... chúng có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch vì có chứa cả chất xơ, vitamin C và vitamin E. 1.5. Gừng, TỏiĐây đều là những loại thực phẩm có hiệu quả trong việc điều trị bệnh cảm cúm, đặc biệt trong việc giải quyết một số triệu chứng của cảm cúm như đau đầu, đau họng, ớn lạnh,.... Hãy ăn gừng, tỏi ngay khi có các dấu hiệu đầu tiên của cảm cúm. 1.6. Sữa chuaSữa chua là một loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm đau họng cùng nhiều chất dinh dưỡng khác cho người bệnh. 1.7. Các loại trái cây giàu vitamin CVitamin C có trong nhiều loại trái cây như: cam, quýt, bưởi. Bổ sung vitamin C giúp cơ thể nhận được một nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài những thực phẩm có lợi cho người bị bệnh cảm cúm, thì có một số thực phẩm không những không giúp ích cho việc phục hồi bệnh, mà còn làm trầm trọng hơn các triệu chứng của bệnh cảm cúm. Điển hình như:
>>> Xem thêm: Thuốc Tamiflu có tác dụng gì? Bên cạnh đó, người chăm sóc bệnh nhân bị cảm cúm cũng cần lưu ý một số điều để tránh lây nhiễm bệnh:
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến việc điều trị bệnh cảm cúm. Vì thế người bệnh cần tuân thủ theo hướng dẫn cũng như sự tư vấn của bác sĩ. Nếu trong trường hợp nặng bệnh nhân cần được thăm khám và điều trị sớm. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là địa chỉ thăm khám, điều trị và phòng ngừa các bệnh lý. Khi thực hiện quy trình thăm khám tại Vinmec, Quý khách hàng sẽ được đón tiếp và sử dụng cơ sở vật chất, hệ thống máy móc hiện đại đi kèm với các dịch vụ y tế hoàn hảo dưới sự chỉ dẫn, tư vấn của các bác sĩ giỏi, được đào tạo bài bản ở cả trong và ngoài nước. Khách hàng có thể trực tiếp đến hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc để thăm khám hoặc liên hệ hotline tại đây để được hỗ trợ. Khi bị ốm không nên ăn gì?Bạn hãy tránh các loại quả này khi bị đau bụng.. Đồ ngọt. Hấp thu lượng đường cao có thể ức chế hệ miễn dịch và gây viêm, vì vậy hãy tránh loại thực phẩm này khi bạn đang bị ốm.. Thực phẩm giàu chất béo. ... . Sữa (có thể) ... . Thực phẩm tốt nhất cho các triệu chứng giống cảm lạnh.. Súp. ... . Trà nóng. ... . Trái cây họ cam quýt. ... . Thực phẩm cay.. Người ốm nên ăn thịt gì?Người bệnh cũng cần lưu ý bổ sung các nhóm thực phẩm dưới đây: Ăn nhiều thực phẩm chứa protein: Để đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe. Thực phẩm giàu protein: thịt lợn, thịt gà, cá… Ăn nhiều rau xanh: Rau cải, rau muống, rau mồng tơi, cải xoăn cung cấp nhiều vitamin và chất xơ.
Người bị ốm nên ăn hoa quả gì?Người mới ốm dậy nên ăn quả gì? [Top 9 loại trái cây giúp phục hồi sức khỏe]. Chuối.. Nước dừa.. Trái cây có múi: Cam, quýt và bưởi.. Dưa hấu.. Quả mâm xôi.. Người bị ốm không nên ăn hoa quả gì?Cùng với các loại trái cây họ cam quýt, nó cũng có lợi cho các triệu chứng giống cảm lạnh; nhưng các loại trái cây như bưởi, cam, chanh cũng có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày, gây đau và khó chịu. Hãy tránh hai loại thực phẩm này nếu bạn đang bị đau bụng.
|