Cách làm Chân Giò Hầm Đậu Đen
Show
Nguyên liệu làm Chân Giò Hầm Đậu Đen
Các bước làm Chân Giò Hầm Đậu Đen
Bước 1Chân giò rửa sạch với muối để ráo nước. Cho vô nồi hầm với đậu đen, cho chút muối. Nhớ nhỏ lửa để hầm từ từ Bước 2Đậu chín, nêm muối, bột ngọt vừa ăn. Hành lá rửa sạch cắt khúc nhỏ cho vào. Rắc tiêu ăn. Đậu đen giải nhiệt rất tốt Bạn nghĩ Chân Giò Hầm Đậu Đen trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Chân Giò Hầm Đậu Đen rất khó khăn? Chỉ cần qua 2 bước xử lý 3 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Chân Giò Hầm Đậu Đen không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn. Trong thời gian chờ khi nấu ăn, bạn có thể xem thêm các bài viết hấp dẫn khác tại đây
Share Tweet +1 Pin
Thitam Tran
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡngThông tin trên mỗi khẩu phần.
Đang mùa hè nắng nóng, nhiệt độ tăng cao, nhiều bạn cảm thấy mỏi mệt, làn da trắng mịn như xỉn đi cũng như ăn uống không cảm thấy ngon. Hãy dùng món ăn bình dân “chân giò heo hầm đậu đen” để dưỡng da trắng mịn, loại trừ mụn và chống lão hóa các bạn nhé. I. GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA ĐẬU ĐEN VÀ CHÂN GIÒ HEO 1. Đậu đen Theo Đông y thì đậu đen có tính hơi ôn, vị ngọt, quy kinh thận, có tác dụng trừ thấp, giải độc, bổ thận, bổ huyết, bồi bổ cơ thể. Đối với chị em phụ nữ thì ăn nhiều đậu đen giúp da dẻ sáng đẹp hơn. Theo y học cổ truyền, đậu đen có tính hơi ôn, vị ngọt, quy kinh thận, tác dụng trừ thấp, giải độc, bổ thận, bổ huyết, bồi bổ cơ thể.Nhiều sách cổ viết rằng, ăn đậu đen chữa được chứng thủy thũng, tê thấp, bổ thận, giải độc cơ thể… Ðậu đen có công năng chữa bệnh nhiệt đối với người ở xứ nhiệt đới, nhất là khi trời nắng nóng. Trong y học hiện đại thì đậu đen có chứa nhiều vitamin A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Hàm lượng axít amin cần thiết cho cơ thể trong đậu đen rất cao như lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, alanin, valin, leucin… Trong đậu đen có 1 nhóm chất rất quan trọng tạo màu sắc đỏ tím cho lớp vỏ ngoài của đậu đen được gọi là anthocyanidin. Anthocyanidin đây là nhóm chất có tác dụng kháng oxy hóa tế bào rất cao, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống ung thư, kéo dài tuổi thọ, chống lão hóa tế bào. Có thể ăn thường xuyên trong mùa hè. Công dụng: Thanh nhiệt, giải độc, trừ thử (giải nắng nóng) an thần, hạ áp, bổ ngũ tạng, bù tân dịch (điện giải). Thích hợp cho tất cả mọi lứa tuổi, nhất là với người phải làm việc trong môi trường nắng nóng, người háo khát, người can thận âm hư. Từ xưa, người Trung Quốc đã biết tới tác dụng kỳ diệu của đậu đen. Đậu đen giàu vitamin, đặc biệt là gốc vitamin E – một trong những chất giúp kéo dài tuổi thanh xuân và vitamin B. Hàm lượng vitamin E trong đậu đen nhiều gấp 6 – 7 lần trong các loại thịt. Thường xuyên ăn đậu đen có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, da ngày càng trắng mịn. Bạn có thể nấu canh đậu đen với thịt gà, thịt heo, thịt bò và ăn mỗi ngày. 2. Chân giò heo Theo dinh dưỡng học hiện đại, chân giò heo khá giàu chất dinh dưỡng. Người ta ước tính cứ trong 100g chân giò heo có chứa 15,8g protit; 26,3g mỡ; 1,7g chất tổng hợp. Chất keo trong chân giò heo khi được hấp thu vào cơ thể con người sẽ giúp các tế bào da giữ được thủy phần, nên đỡ bị khô nhăn, khiến cho da bóng và căng. Đây được coi là công dụng tuyệt vời đối với chị em phụ nữ. Ngoài ra, chân giò heo còn có systine, myoglobin và là nguồn cung cấp collagen rất tốt. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng, người già và người gầy yếu nếu thường xuyên ăn móng giò sẽ cải thiện được chức năng tích nước kém của các tế bào mô, thúc đẩy quá trình tạo hemoglobin và hồng cầu. Xem thêm Da trắng hồng, mịn màng với trứng cút hầm táo đỏ II. CÁCH LÀM MÓN CHÂN GIÒ HEO HẦM ĐẬU ĐEN Các bạn đã biết giá trị dinh dưỡng và làm đẹp của của đậu đen và chân giò heo. Dưới đây là cách làm món “chân giò heo hầm đậu đen”: Nguyên liệu: – Chân giò: 1 cái. – Đỗ đen: 100g – Hành khô, tỏi. – Gia vị: Nước mắm, bột ngọt, tiêu. Món canh chân giò hầm đậu đen là món trong thực đơn dành cho các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, ngon mà không ngấy. Nguyên liệu: Chân giò lợn : 500g Đỗ đen: 100g Muối, hành khô, rau mùi, tiêu, tỏi, hạt nêm Chế biến: Chân giò cạo rửa sạch, chặt miếng to, ướp với hành , tỏi , nước mắm, bột ngọt, sau đó xào qua . Đỗ đen ngâm nước trước 1 đêm, sáng rửa sạch vớt ra để ráo. Trộn chân giò với đỗ đen, đổ nước sôi vào hầm nhỏ lửa, khi nào đỗ, chân giò mềm là được. Nêm mắm muối, mì chính, rắc rau mùi, hành tươi, ăn nóng.
Tham khảo thêm những món ngon với chân giò: Chân giò hầm đậu trắng Bát canh bổ dưỡng nhiều màu sắc và vị ngọt tự nhiên từ các loại rau củ Nguyên liệu: Chân giò heo 1kg 3 quả cà chua chín Nước xốt cà chua 200ml Cà rốt 1 củ Đỗ trắng 150g Đậu Hà Lan 100g Gừng 1 nhánh Hạt nêm Cách làm: Chân giò heo cạo, rửa sạch, chặt miếng vừa ăn. Chần qua nước sôi cho hết bọt bẩn, vớt ra rửa lại để ráo. Cho chút dầu ăn vào chảo, đun nóng rồi cho gừng vào phi thơm. Tiếp theo cho cà chua vào xào, khi cà chua mềm thì cho nước xốt cà chua vào cùng. Nêm 2 thìa bột nêm. Sau đó cho nước đến nửa nồi, cho tiếp chân giò heo vào. Đậy nắp, đun sôi, đổ nốt phần đỗ trắng và cà rốt vào nồi. Nhỏ lửa hầm âm ỉ trong 30 - 40 phút cho giò heo nhừ, xăm thử chiếc đũa vào thấy mềm là được. Nêm nếm lại cho vừa ăn. Đổ đậu Hà Lan xanh vào, đun thêm 5 phút rồi tắt bếp Khi món hầm chín, chân giò mềm, đỗ trắng mềm bở là được. Múc canh ra bát ăn nóng
Chân giò heo không nên chặt nhỏ quá, cạo cẩn thận để loại bỏ hết lông cứng Cho xốt cà chua để tăng thêm hương vị và màu sắc.
Đổi món với chân giò hầm cải xanh Nguyên liệu: Móng giò Cải xanh (chọn loại cải bẹ to dùng để muối dưa) Ớt, tỏi, hành khô, sả Gia vị, muối, đường 2 lát tai chua (thường dùng trong các món luộc) Cách làm: Cải xanh nhặt riêng ra từng bẹ, rửa sạch và thái đều nhau Chuẩn bị các nguyên liệu khác: Cà chua thái lát, hành tây và tỏi bóc vỏ, tai chua rửa sạch Móng giò cho lên bếp than thui qua để làm sạch lông và móng rồi chặt ra thành từng miếng nhỏ vừa ăn Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu bắc một nồi nước lên bếp Cho tất cả các nguyên liệu gia vị vào, ớt, tỏi, hành khô, sả và tai chua để nguyên không thái nhỏ Tiếp tục cho rau cải vào nồi Sau đó là móng giò và nêm nếm gia vị vừa miệng, đun nhỏ lửa trong khoảng hơn 30 phút để cho móng giò có độ nhừ (nếu bạn thích ăn mềm thì để khoảng thời gian lâu hơn nhé) Khi móng giò đã đủ nhừ cho ra bát và ăn với cơm nóng. Món này ăn rất ngon miệng lại đủ chất dinh dưỡng cho cả nhà nữa Chúc bạn thành công!
(ST) |