Top 1: 7 bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ đơn giản, hiệu quả | ACC
Tác giả: acc.vn - Rating 137
Tóm tắt: 2. Bài tập cổ – vai được hướng dẫn bởi các chuyên viên vật lý trị liệu ACC. 3. Một số lưu ý khi tập. luyện. 1.2. Bài tập duỗi cột sống cổ. 1.4. Bài tập lực cân bằng. 1.5. Bài tập thả lỏng cơ cổ. 1.6. Bài tập kéo giãn 2 bên cột sống cổ. 1.7. Kéo giãn cột sống cổ ngửa ra phía sau. 2.1. Bài tập tăng cường vùng cổ – bả vai. 2.2. Bài tập giảm mỏi và cứng cổ. 2.3. Bài tập tăng cường sự dẻo dai ở cổ – vai Các bài tập thoái hóa đốt sống cổ không những phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ sớm mà còn nân
Khớp với kết quả tìm kiếm: Người tập ngồi thoải mái trên ghế, rồi đặt lòng bàn tay trái (hoặc phải) lên sau gáy. Tiếp đến từ từ đẩy đầu về phía sau, đồng thời bàn tay đặt sau gáy giữ ...Các bài tập thoái hóa đốt sống... · Bài tập xoay cổ · Bài tập cổ – vai được hướng...Người tập ngồi thoải mái trên ghế, rồi đặt lòng bàn tay trái (hoặc phải) lên sau gáy. Tiếp đến từ từ đẩy đầu về phía sau, đồng thời bàn tay đặt sau gáy giữ ...Các bài tập thoái hóa đốt sống... · Bài tập xoay cổ · Bài tập cổ – vai được hướng... ...
Top 2: Mách bạn 10 bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ đơn giản, dễ áp dụng
Tác giả: tambinh.vn - Rating 147
Tóm tắt: 1. Tác dụng của bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ. 2. Top 10 bài tập thoái hóa đốt sống cổ đơn giản, dễ thực hiện tại. nhà. 3. Lưu ý khi lựa chọn các bài tập thoái hóa đốt sống cổ. 2.1. Căng cổ giảm triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ. 2.2.. Bài tập thoái hóa đốt sống cổ bằng cách nghiêng cổ. 2.3. Quay cổ giảm đau vai gáy. 2.4. Bài tập lực cân bằng tư thế cho cổ. 2.5. Bài tập kéo giãn cột sống cổ. 2.6. Động tác thả lỏng cơ cổ . 2.7. Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ. 2.8. Yoga xoay cổ giúp. giảm thoái hóa. 2.9. Bài tập tăng cường sức dẻo dai cho cổ và. vai. 2.10. Động tác yoga giảm thoái hóa. đốt sống cổ nhờ tư thế con mèo.
Khớp với kết quả tìm kiếm: 2.5. Bài tập kéo giãn cột sống cổ · Ngồi hoặc đứng thẳng, đầu thẳng, mắt hướng về phía trước · Dùng tay trái đặt sang bên vùng đầu bên phải (trên tai phải) · Dùng ...2.5. Bài tập kéo giãn cột sống cổ · Ngồi hoặc đứng thẳng, đầu thẳng, mắt hướng về phía trước · Dùng tay trái đặt sang bên vùng đầu bên phải (trên tai phải) · Dùng ... ...
Top 3: Một số bài tập dành cho người thoái hóa cột sống cổ
Tác giả: benhvien108.vn - Rating 148
Tóm tắt: Đau vùng cổ vai là bệnh lý khá phổ biến, bệnh do nhiều nguyên nhân, thường xảy ra ở người lớn, đặc biệt từ trên 40 tuổi; Thường gặp ở những người làm việc phải ngồi lâu, sử dụng nhiều động tác ở vùng đầu cổ, có cường độ lao động cao. Nếu chúng ta không chữa trị, sẽ dẫn đến bệnh thiểu năng tuần hoàn não, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tê mỏi cánh tay, giảm trí nhớ và năng suất làm việc, làm ảnh hưởng nhiều đến năng suất lao động xã hội.. Tập thể dục vùng cổ vai là một phương pháp có tác dụng phòng
Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu chúng ta không chữa trị, sẽ dẫn đến bệnh thiểu năng tuần hoàn não, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tê mỏi cánh tay, giảm trí nhớ và năng suất ...Nếu chúng ta không chữa trị, sẽ dẫn đến bệnh thiểu năng tuần hoàn não, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tê mỏi cánh tay, giảm trí nhớ và năng suất ... ...
Top 4: Các bài tập cho người bị thoái hóa đốt sống cổ - Vinmec
Tác giả: vinmec.com - Rating 174
Tóm tắt: 1. Bài tập thư giãn cơ. 3. Bài tập thoái hóa đốt sống cổ gập duỗi cổ. 4. Bài tập xoay đầu chữa thoái hóa đốt sống. cổ. 5. Kéo giãn. đốt sống cổ ở tư thế thấp. 6. Kéo giãn đốt sống cổ ở tư thế nghiêng. 7. Kéo giãn cột sống cổ tư thế ngửa ra sau. 8. Bài tập giãn cơ nâng vai. 9. Bài tập xoay nửa vòng cầu. 10. Bài tập thoái hóa đốt sống cổ bằng cách xoay cổ nhìn theo. 11. Bài tập tư thế rắn hổ mang Thoái hóa đốt sống cổ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày cũng như trong lao động cho người
Khớp với kết quả tìm kiếm: Đưa cằm từ từ xuống chạm vào thành ngực, giữ nguyên cổ tại tư thế này trong thời gian khoảng 5 đến 10 giây rồi quay trở lại vị trí ban đầu. · Động tác tiếp theo ...Đưa cằm từ từ xuống chạm vào thành ngực, giữ nguyên cổ tại tư thế này trong thời gian khoảng 5 đến 10 giây rồi quay trở lại vị trí ban đầu. · Động tác tiếp theo ... ...
Top 5: Bài tập 10 phút chống thoái hóa đốt sống cổ cho dân văn phòng
Tác giả: vinmec.com - Rating 202
Tóm tắt: Ngày nay, người mắc bệnh lý thoái hóa cột sống cổ với biểu hiện đau mỏi vai gáy ngày càng tăng cao. Đặc biệt là những người làm việc văn phòng, có thời gian làm việc, tiếp xúc nhiều giờ với máy tính. Áp dụng bài tập thoái hóa đốt sống cổ sẽ giúp phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ.Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ Vũ Văn Minh - Kỹ thuật viên trưởng tại Khoa Phục hồi chức năng - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City. Nhờ sự đơn giản, tiện lợi, dễ áp dụng, các bài tập
Khớp với kết quả tìm kiếm: Động tác nghiêng cột sống cổ massage thoái hóa đốt sống cổ: Xoay sang trái tối đa, dùng tay đẩy thêm, giữ ở vị trí này 5-giây sau đó thả lỏng, từ từ di chuyển ...Động tác nghiêng cột sống cổ massage thoái hóa đốt sống cổ: Xoay sang trái tối đa, dùng tay đẩy thêm, giữ ở vị trí này 5-giây sau đó thả lỏng, từ từ di chuyển ... ...
Top 6: Thoái hóa đốt sống cổ nên tập gì để cải thiện sức khỏe | BvNTP
Tác giả: bvnguyentriphuong.com.vn - Rating 189
Tóm tắt: 1. Bị thoái hóa đốt sống cổ có nên tập thể dục không?. 2. Một số bài tập hiệu quả dành cho người bị thoái hoá đốt sống cổ. 3. Một số lưu ý trong quá trình luyện tập. 2.1 Thoái hóa đốt sống cổ nên tập gì? bài tập gập cổ. 2.2 Bài tập duỗi cột sống cổ. 2.4 Thoái hóa đốt sống cổ nên tập gì? bài tập lực cân bằng. 2.5 Bài tập thả lỏng cơ cổ. 2.6 Bài tập kéo giãn hai bên đốt sống cổ. 2.7 Kéo giãn cột sống ngửa ra phía sau 1. Bị thoái hóa đốt sống cổ có nên tập thể dục không?Thoái hóa đốt sống cổ đang
Khớp với kết quả tìm kiếm: Hiện tượng thoái hóa ở cột sống cổ xuất hiện khi đĩa đệm, sụn khớp hoặc các đốt xương tại vùng cột sống bị tổn thương và hao mòn theo thời gian. Điều này làm ...Hiện tượng thoái hóa ở cột sống cổ xuất hiện khi đĩa đệm, sụn khớp hoặc các đốt xương tại vùng cột sống bị tổn thương và hao mòn theo thời gian. Điều này làm ... ...