Mình mang thai ở tuần 35... Chiều nay mình đi mua thạch đen và sữa đậu Nành về nhà pha uống chung... Uống xong được khoảng nửa tiếng mình buồn nôn... Nôn hết ra ... Cảm giác rất sợ... Không biết có sao không? Show
Lý do sửa: sửa chuyên mục, chủ đề. Bởi Mẹ Gà lúc 23:04 29/06/2016.
Có 0 thích Đã có 4 phản hồi.
Bấm "Thích" để mang đến một ngày vui vẻ cho Trang Thuy bạn nhé!
Các món ăn cho bà bầu được giới thiệu dưới đây sẽ làm các thai phụ sướng rân người vì quá đúng thời điểm trong những ngày nóng luộc người như thế này.Càng trải qua cái khó chịu trong những ngày nắng nóng như luộc người càng hiểu hết nỗi khổ của những bà mẹ đang mang thai. Thân nhiệt bà bầu vốn đã cao hơn người bình thường. Khi trải qua ngày nắng nóng, lại còn mang vác bụng bầu nặng nề khiến không ít bà bầu phải nhập viện. Người say nắng, mất nước, mất muối, người khác lại cảm sốt, đau họng… ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi trong bụng.Để tránh đẩy mình vào tình trạng khó chịu do mất nước, mất cân bằng điện giải, bà bầu nên giải khát cho cơ thể bằng các món ăn vặt vừa hấp dẫn vừa bổ dưỡng dưới đây nhé!Trái cây dầm Một đĩa trái cây dầm không giới hạn loại trái cây được sử dụng. Nó có thể tập hợp đù: Mít, dứa, đu đủ, dưa gang, lê, táo, dâu, nho, bơ, nhã… Nếu khéo, bạn có thể thêm vào đó một ít mứt trái cây như mứt dâu tây, mứt mâm xôi hoặc mứt việt quất và trộn đều với chút đá bào cùng sữa béo. Tất cả đều dung hòa ở mức vừa phải từ độ lạnh cho đến vị ngọt, vị chua. Vì thế mà chưa bao giờ, giữa trời nắng nóng ai đó lại nỡ từ chối một đĩa trái cây dầm, đặc biệt đang trong thời kỳ thai nghén. Trái cây giàu vitamin A, C, các vitamin B cùng chất xơ, sắt, canxi và các chất chống oxy hóa khác. Do đó không việc gì phải ngần ngại khi món ăn vặt cho bà bầu là một đĩa trái cây dầm tươi mát đến tận đầu lưỡi.Sữa chua nếp cẩm Sữa chua nếp cẩm đơn giản là sự kết hợp giữa hai nguyên liệu sữa chua và nếp cẩm lên men. Cơm rượu nếp cẩm là thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời với nguồn protein, chất béo, các nguyên tố vi lượng cùng 8 loại axit amin và các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Trong nếp cẩm còn có hợp chất chống oxy hóa anthocyanin cùng lượng vitamin C và vitamin E dồi dào được chứng minh cao hơn hẳn các loại gạo khác. Trong khi đó sữa chua lại giàu canxi và đem lại nhiều lợi ích cho sự phát triển hệ xương, răng ở thai nhi cũng như hỗ trợ sức khỏe rất hữu hiệu cho bà bầu. Ăn cơm rượu nếp cẩm đều đặn vừa kích thích tiêu hóa, bảo vệ tim mạch vừa bổ huyết và làm phục hồi làn da xỉn màu. Nếu bà bầu dùng sữa chua nếp cẩm làm món giải khát có thể dùng chung với đá bào hoặc đơn giản ướp lạnh và ăn tươi.Kem bơ dừa Quả bơ cung cấp nguồn dinh dưỡng hàng đầu trong các loại quả nhiệt đới. Hàm lượng chất béo trong quả bơ chiếm 3/4 quả. Ngoài giá trị to lớn về nguồn chất béo, quả bơ cũng cung cấp thêm axit-folic, kali, đồng và các loại vitamin B, C, E, K cùng các khoáng chất như gluxit, protid...và chất xơ. Vì thành phần giàu dinh dưỡng nên trong khẩu phần ăn của các bà bầu luôn được bổ sung thêm bơ nếu vào đúng mùa. Muốn dùng bơ như một món giải khát trong thai kỳ, bạn có thể ăn kem bơ dừa, một món ngon mà bất cứ bà bầu nào cũng khó cưỡng lại, nhất là trong những ngày nắng nóng cao độ.Nước sâm rong biển Sâm rong biển với thành phần chính là rong biển một trong những thực phẩm rất cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Rong biển giàu dinh dưỡng hơn bất kỳ loại rau trồng nào trên mặt đất. Nó rất giàu các vi chất: folate, canxi, ma- giê, kẽm, sắt và selen. Đặc biệt, rong biển cung cấp một lượng i- ốt lớn cho cơ thể và là nguồn cung cấp omega -3 tự nhiên lành mạnh nhất. Nếu khát, bạn có thể uống một ly sâm rong biển, thêm chút đá vừa có thể hạ hỏa trong thời tiết oi bức vừa cung cấp một lượng lớn dưỡng chất cho thai nhi.Sâm bổ lượng Sâm bổ lượng là tên gọi của một loại chè rất phổ biến ở miền Nam. Trong sâm có hạt ý dĩ (bo bo), phổ tai, nấm tuyết, câu kỷ tử, táo tàu, hạt sen, long nhãn… Tất cả những nguyên liệu này được cho chung vào một ly, sau đó cho thêm nước sâm được nấu từ nhãn nhục và táo tàu. Đây là món ăn vặt cho bà bầu tập hợp rất nhiều món bổ dưỡng, bồi bổ cơ thể và có tính giải khát tuyệt vời.Nha đam hạt sen Hạt sen có vị ngọt, dẻo bùi, có tính bình (không nóng, không lạnh), được sử dụng như một vị thuốc quý chữa mất ngủ, chậm tiêu, đầy bụng, ăn kém, chữa khát do sốt cao, mất nước… Nha đam có tính mát, giải nhiệt, giải độc, tiêu viêm. Sự kết hợp của hạt sen và nha đam tạo nên món chè thanh mát, giải khát rất thỏa cho các bà bầu trong ngày nắng nóng. Nếu bị mất ngủ do thời tiết oi bức, mẹ nên nấu nha đam hạt sen để điều hòa thân nhiệt và giúp ngủ ngon hơn.Sương sâm Sương sâm giàu chất xơ, rất tốt cho các bà mẹ mang thai. Đối với thai phụ, việc nội tiết tố gia tăng đã làm nhu động ruột giảm, gây táo bón và tạo búi trĩ. Do đó, bà bầu rất cần một chế độ ăn giàu chất xơ, bổ sung nhiều nước và sương sâm là món rất hữu ích cho mẹ lúc này… Ngoài ra, sương sâm còn rất mát, có tác dụng hạ hỏa, giải nhiệt rất hữu hiệu.Sương sáo Cũng như sương sâm, sương sáo rất giàu chất xơ, lành tính và có tác dụng giảm nhiệt hiệu quả. Thưởng thức một ly sương sáo dầm đậu xanh hoặc sương sáo hạt é sẽ là một lựa chọn rất lý tưởng cho bà bầu trong những ngày nóng. Lưu ý nên tự làm sương sáo hoặc có thể mua tại những nơi uy tín đề tránh thực phẩm mất vệ sinh, gây tiêu chảy.Rau câu dừa Nước dừa rất mát lại giàu dinh dưỡng nên thường được dùng làm thức uống tăng ối cho thai nhi. Nếu muốn có một món ăn vặt cho bà bầu trong những ngày nóng, đừng quên món rau câu dừa nhé! Đây là món ăn rất mát lại ngon miệng và có thể giúp thai nhi tăng ối trong những ngày mẹ dễ bị mất nước do thời tiết quá oi nóng.Nước ép bưởi Trung bình mỗi trái bưởi cỡ vừa chứa 300ml – 400ml nước, chiếm đến 70 – 85% trọng lượng của quả bưởi. Nước ép bưởi cũng chứa nhiều Vitamin C, Vitamin B6, Kali, Magiê và chất xơ. Đây đều là những chất thiết yếu đối với quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Giữa thời tiết oi bức, bạn có thể hạ hỏa bằng ly nước ép bưởi, vừa cung cấp dưỡng chất cho thai nhi vừa giải nhiệt rất lý tưởng.Tàu hũ đá Tàu hũ đá được làm đậu nành, loại đậu cung cấp lượng protein thực vật tuyệt vời. Hàm lượng chất béo trong đậu nành cũng khá cao, khoảng 18% trọng lượng khô. Loại chất béo này chủ yếu là axit linoleic rất có lợi cho sự phát triển trí não và tăng cường hệ miễn dịch. Tàu hũ đá ăn khi đang khát rất lý tưởng, không chỉ giải nhiệt mà còn rất ngon miệng, lại giải được cơn nghén khó chịu. Phụ nữ mang thai có được ăn sương sáo? Mẹ bầu có thể ăn sương sáo trong quá trình mang thai nhưng chỉ ăn với lượng vừa đủ, ăn vào thời điểm thích hợp và phải đảm bảo vệ sinh.
Sương sáo là gì?Sương sáo là món ăn dân dã, được ưa chuộng của người Việt Nam vào những ngày hè nóng nực. Đây là một loài thực vật có hoa trong họ Hoa môi, mọc nhiều ở các nước có khí hậu nhiệt đới. Chúng mọc nhiều trên đất cát, đất khô và những vùng cỏ. Sương sáo là cách gọi của người miền Nam, miền Bắc gọi là thạch đen hay thủy cẩm Trung Quốc. Sương sáo được khai thác từ thân và lá đã được phơi khô. Sản phẩm sẽ đông lại và có màu đen huyền sau khi qua chế biến các bước như: xay nát, nấu trong nước, lược và thêm bột sắt. Sương sáo có tính mát, giúp hạ đường huyết, trị cảm mạo, đau khớp, thích hợp khi thưởng thất với nước đường,tinh dầu chuối. Thành phần sương sáo bao gồm:
Mẹ có thể quan tâm: Phụ nữ mang thai có được ăn sương sáo không?Với hương vị thơm ngon, thanh mát và ngọt dịu, sương sáo đem lại cảm giác ngon miệng cho bà bầu. Ngoài ra, nó còn có những tác dụng thần kỳ, giúp phụ nữ mang thai khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Vì vậy, bà bầu hoàn toàn có thể ăn được sương sáo khimang thai. Ngăn ngừa táo bónBa tháng đầu là giai đoạn mẹ bầu thường có cảm giác chán ăn, ốm nghén và mệt mỏi. Dẫn đến các tình trạng khó tiêu, đầy hơi hay phổ biến nhất là táo bón thai kỳ. Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Văn Quân - Bác sĩ Ngoại Tiêu Hóa - Khoa Ngoại Tổng hợp & Gây mê - Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòngchia sẻ “Táo bón là tình trạng thường gặp và gây ra không ít khó chịu cho mẹ bầu. Nếu không được cải thiện kịp thời mẹ bầu phải đối mặt với những đau đớn mỗi khi đi ngoài, từ đó tâm lý người mẹ bị căng thẳng và thường cáu gắt. Nguy hiểm hơn, khi mẹdùng lực rặnđẩy chất thải ra ngoài, dễ gây sảy thai hoặc đẻ non”. Để giảm bớt nguy cơ táo bón, mẹ bầu cần ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng dồi dào chất xơ có trong sương sáo là phương pháp trị táo bón hiệu quả. Bà bầu ăn sương sáo giúp ngăn ngừa được các bệnh về đường ruột và giúp cho hoạt động tiêu hóa tốt hơn. Ổn định đường huyếtMột số mẹ bầu gặp hiện tượng tiểu đường thai kỳ, do sự điều tiết hormone thay đổi gây ra. Trong trường hợp này, mẹ bầu cần phải cân bằng chỉ số đường huyết trong cơ thể, đồng thời hạn chế sự gia tăng của lượng đường trong máu. Theo nghiên cứu, sương sáo không chứa đường, nên bà bầu ăn sương sáo có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu. Ngăn ngừa tiểu đường khi mang thai và điều hòa huyết áp.Mẹ có thể yên tâm sử dụng để dưỡng thai. Mẹ mang thai ăn sương sáo giúp tăng cường sức khỏeTrong giai đoạn thai kỳ, chỉ cần sự thay đổi nhỏ của thời tiết cũng đủ khiến mẹ cảm thấy cáu gắt, khó chịu rồi. Đặc biệt là vào mùa hè càng khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, nặng nề hơn. Sương sáo có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể hiệu quả, nhất là trong thời tiết oi nóng. Bà bầu ăn sương sáo như một món ăn vặt giúp tránh được trường hợp đau đầu, cảm nắng, chóng mặt và cải thiện sức khỏe nhanh nhất. Hạn chế được nguy cơ mất nước, cũng như những triệu chứng khó chịu trong người. Giúp thai nhi phát triển tốt và khỏe mạnh. Cải thiện làn daDo sự thay đổi của nội tiết tố, da mẹ bầu có thể bị xạm nắng khiến mẹ càng buồn rầu lo âu. Ít ai ngờ rằng sương sáo có tác dụng cải thiện làn da cho mẹ bầu, nhưng đó là sự thật. Nhờ các chất axit amin có trong sương sáo làm cho những thay đổi về sắc tố da do nội tiết tố được cải thiện. Ngoài ra, chất này còn đóng vai trò làm mát, giải nhiệt cho gan. Điều này có khả năng cải thiện làn da bà bầu, từ đó giúp bạn lấy lại được làn da tươi sáng và rạng rỡ như ban đầu. Ngăn ngừa viêm khớp cho mẹ bầuViêm khớp thường xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ. Những cơn đau nhức làm ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ khiến mẹ bầu rất mệt mỏi. Bà bầu ăn sương sáo có thể giảm thiểu được tình trạng này. Mẹ có thể ăn sương sáo như một món chè hay nấu nước uống đều được. Mẹ có thể quan tâm: Những lưu ý cho phụ nữ mang thai khi ăn sương sáoMặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng mẹ bầu cũng không nên quá lạm dụng chúng
Khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý những thực phẩm được nạp vào cơ thể không những giúp giải mát mà còn cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Từ những 5 lợi ích mà sương sáo mang lại hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi phụ nữ mang thai có được ăn sương sáo hay không. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Nguồn tham khảo: Táo bón ở bà bầu và cách điều trị hiệu quả - Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec. Xem thêm: Vào ngayFanpage của The Asianparent Vietnamđể cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác. |