Chân gà có thể biến thành nhiều món ngon như chân gà sả tắc, chân gà nướng muối ớt, chân gà nướng ngũ vị… Những món này không chỉ ngon miệng mà còn hấp dẫn, phù hợp cho việc ăn vặt hoặc hội nhậu. Vậy chân gà có bao nhiêu calo? Ăn chân gà có gây tăng cân và có tốt cho sức khỏe không? Câu trả lời nằm trong bài viết của Blog Mytour dưới đây! Show
Thành phần dinh dưỡng trong 100g chân gàCác món ăn từ chân gà thường được ưa chuộng vì hương vị thơm ngon và hấp dẫn. Đây là món đường phố phổ biến cũng như xuất hiện nhiều tại các lễ hội trên khắp thế giới. Trước khi tìm hiểu về chân gà bao nhiêu calo, hãy cùng nhau khám phá thành phần dinh dưỡng trong 100gr chân gà. Bạn sẽ ngạc nhiên với những thông tin thú vị!
Từ những thành phần dinh dưỡng trên, chủ yếu calo trong chân gà đến từ chất béo và chất đạm. Đặc biệt, khoảng 70% chất đạm trong chân gà là collagen - nguồn collagen giúp duy trì vóc dáng, độ săn chắc cơ bắp, đàn hồi cho da, gân và dây chằng.  Chân gà 100g cung cấp bao nhiêu calo?Muốn biết chân gà có bao nhiêu calo, hãy khám phá! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 1 chiếc chân gà chứa khoảng 73 calo. Trong 100g chân gà, bạn sẽ nhận được 215 calo. Chất béo chủ yếu trong chân gà đến từ da. Việc chế biến thành các món chiên giòn hay ướp nước sốt cũng làm tăng đáng kể hàm lượng chất béo, calo và carbs, chi tiết như sau:
Lợi ích của chân gà đối với sức khỏeNhững món ăn từ chân gà không chỉ hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Chân gà có làm tăng cân không?Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày một người trưởng thành cần tiêu thụ khoảng 2000 calo. Đối với người có hoạt động cao, nhu cầu có thể là 2400 calo mỗi ngày. Vì vậy, quản lý lượng calo hàng ngày là quan trọng. Nếu nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo tiêu thụ, có thể dẫn đến tình trạng tăng cân. Do đó, bạn nên tính toán lượng calo từ chân gà trong chế độ ăn hàng ngày để tránh việc tiêu thụ quá mức. Hạn chế ăn các món chân gà có hàm lượng calo cao như chân gà sốt thái, chân gà rút xương ủ cay... Gợi ý một số món chân gà ngon, tốt cho sức khỏeNgoài việc giải đáp về lượng calo trong chân gà, Mytour muốn chia sẻ những “bí kíp” làm món chân gà ngon, tốt cho sức khỏe.
Chân gà ngâm sả tắc là một món ăn vặt phổ biến với hương thơm của sả, vị chua của quất và cay nồng của ớt. Da gà ngâm sẽ trở nên dai sần sật, làm cho món ăn trở nên hấp dẫn hơn. Chân gà sả tắc là lựa chọn tuyệt vời cho dã ngoại hoặc ăn vặt. Ngoài ra, cách làm chân gà sốt Thái cũng đơn giản và được nhiều người trẻ yêu thích.
Chân gà rang muối sử dụng chân gà, bột chiên giòn, ớt sừng, sả, bột nướng muối, bột canh, tương ớt để tạo nên món ăn hấp dẫn. Với cách chế biến chỉ cần rang, không sử dụng mỡ, món này giúp giảm lượng dầu trong khẩu phần ăn của bạn.
Chân gà hấp rau răm mang hương thơm đặc trưng của rau răm, chân gà được ướp gia vị đậm đà. Mềm mại và thơm ngon, món chân gà này sử dụng chân gà, rau răm, hành tím, tỏi và gia vị để tạo nên hương vị đặc biệt.
Chân gà hầm thuốc bắc là món ăn dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho những người yếu đuối. Chỉ cần thêm gói gia vị thuốc bắc như kỷ tử, táo đỏ, y dĩ, đường quy, bạch chỉ, hạt sen vào chân gà, bạn sẽ có món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. Một số lưu ý khi ăn chân gàSau khi biết chân gà có bao nhiêu calo, hãy áp dụng những lưu ý để thưởng thức chân gà một cách ngon miệng, bổ dưỡng và an tâm nhất!
Câu hỏi thường gặpChân gà nướng bao nhiêu calo? Trong 100g chân gà nướng chứa 352 calo. Công thức chân gà nướng cho 3 người ăn là khoảng 500g, tương ứng với 1075 calo. 1 cái chân gà luộc bao nhiêu calo? 1 cái chân gà luộc bao nhiêu calo? Trong 100g chân gà luộc chứa 215 calo. Bạn có thể ăn chân gà luộc kèm muối tiêu chanh và rau răm để món ăn thêm phần hấp dẫn. Chân gà rút xương bao nhiêu calo? Chân gà rút xương cung cấp khoảng 130 calo/chân trong khi chân gà rút xương ngâm muối là 137 calo/chân. Bà bầu có ăn được chân gà không? Chân gà giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là collagen – một loại protein rất thích hợp cho phụ nữ mang thai. Ăn chân gà có bị run tay không? Các bác sĩ Đông y khẳng định run tay là một bệnh lý có nguồn gốc từ hệ thần kinh và không liên quan đến chân gà. Bài viết trên đã giải đáp mọi thắc mắc về chân gà bao nhiêu calo, hướng dẫn cách chế biến chân gà ngon, bổ dưỡng mà không lo tăng cân. Hy vọng bạn sẽ trở thành đầu bếp khoa học, thưởng thức nhiều món chân gà ngon miệng. Đừng quên ghé thăm Mytour để cập nhật những bài viết hữu ích về ẩm thực! Các thông tin trên do AI biên soạn và chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia 1 kg chân gà được bao nhiêu cái?Chân gà nhập khẩu được đóng sẵn trong vĩ có trọng lượng 1kg (22-24 cái/kg). Được đóng gói kỹ lưỡng hợp vệ sinh an toàn thực phẩm, chất lượng tươi ngon như hàng tươi. 100g chân gà rút xương bao nhiêu calo?Theo nghiên cứu, chân gà bao nhiêu calo được giải đáp cụ thể đối với 1 chân gà sẽ có khoáng 73 calo, vậy một cặp chân gà sẽ có khoảng 143 calo. Đồng thời 100g chân gà sẽ mang đến cho người dùng khoảng 215 calo. 1 cái chân gà trứng Quốc bao nhiêu calo?Chân gà Trung Quốc chủ yếu gồm có chân gà, ớt ngâm và các thực phẩm khác. Mỗi 100 gram chân gà Trung Quốc ngâm tiêu chứa khoảng 200 calo, là thực phẩm có hàm lượng calo cao. Chân gà sốt thai có bao nhiêu calo?Trong 100 gram chân gà sốt thái cung cấp từ 150 - 175 calo. Tuy có hàm lượng calo khá cao, nhưng món ăn này vẫn tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn ở mức vừa phải. |
