Nếu như sự tập trung là chìa khóa của thành công thì trí nhờ lại là tài sản vô hình riêng của mỗi người. Người có trí nhớ tốt không chỉ hỗ trợ cho học tập mà còn đem đến thành công trong sự nghiệp. Nhiều người cho rằng trí nhớ tốt là khả năng thiên bẩm. Thế nhưng hiện nay đã có những cách có trí nhớ tốt thông qua rèn luyện. Hãy cùng điểm qua các phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu quả nhất nhé! Show Tạo thói quen lập kế hoạchCon người chẳng ai có thể nhớ hết được mọi thứ cả kể cả những người thành công. Một phần trí nhớ là dựa vào thiên phần còn phần lớn lại nhờ các rèn luyện. Bạn có thể tham khảo sách phương pháp rèn luyện trí nhớ hoặc tự mình tìm tòi cách riêng. Lập kế hoạch là cách để rèn luyện trí nhớ như một thói quen. Cách rèn luyện trí nhớ này không hề mới nhưng cũng chẳng bao giờ thôi hết hiệu quả.  Cách rèn luyện trí nhớ này khá đơn giản. Bạn chỉ cần ghi chú những việc cần làm trong ngày, những việc cần thực hiện trong thời gian từ gần đến xa. Đặc biệt kể cả những việc quan sát được hoặc đáng lưu ý cũng có thể ghi lại. Cách luyện trí nhớ này tựa như một thói quen ngấm từ từ. Cuối ngày bạn xem lại, nhớ lại và thế là nâng cao trí nhớ cho bản thân thậm chí luyện trí nhớ trong 10 ngày. Đơn giản hóa mọi việcLàm sao để có trí nhớ tốt? Thực ra con người thường hay quan trọng hóa vấn đề dù điều đó đơn giản. Thay vì thế hãy đơn giản mọi việc. Cách luyện trí nhớ giúp bạn loại bỏ sự máy móc chỉ đem đến hiệu quả nhất thời thông thường. Ghi nhớ những ý chính, những điểm quan trọng là cách ghi nhớ hiệu quả và giúp thực hiện công việc nhanh chóng hơn.
Những cách giúp trí nhớ tốt trên đều được xây dựng dựa trên phương pháp đơn giản hóa. Hiểu một cách ngắn gọn thì phương pháp luyện trí nhớ này đòi hỏi cần kết hợp thêm tư duy. Người ta sẽ phải đọc hết, quan sát hết mọi vấn đề sau đó tóm lược lại bằng vài ý hoặc vài câu. Đến khi cần đến thì người đó sẽ mở lại những ý tóm tắt và trí nhớ về cả đoạn văn, hình ảnh đó sẽ tự động được mở ra. Phương pháp liên tưởngPhương pháp rèn luyện trí nhớ thông qua sức liên tưởng nhằm thực hiện dược nhiều việc cùng một lúc. Có thể ban đầu cách luyện tập trí nhớ này sẽ hơi khó khăn đối với những người sức sáng tạo không cao. Tuy nhiên dần dần cách luyện tập trí nhớ này sẽ làm phong phú hơn cho não bộ. Phương pháp lặp lạiKhông phải ai cũng có năng khiếu để liên tưởng, sáng tạo. Khi đó cách rèn luyện trí nhớ tốt nhất chính là lặp đi lặp lại một hành động. Có thể này phương pháp rèn luyện trí não hơi cổ lỗ thậm chí là máy móc nhưng dần dần sẽ đem đến hiệu quả cao hơn. Đơn giản như một số cách ghi nhớ tốt như:
Phương pháp khoa họcLàm sao để tăng trí nhớ? Làm thế nào để có trí nhớ tốt? Luyện trí nhớ không chỉ phụ thuộc vào sự ghi đi ghi lại, làm theo nhiều lần mà phải còn ở chính bản thân mỗi người. Con người nên luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học tức là học hỏi những điều mới, cố gắng đặt nhiều câu hỏi để tìm phương hướng giải quyết. Bên cạnh đó cách làm tăng trí nhớ còn được thể hiện qua quá trình tìm tòi, khám phá. Con người chỉ khi tràu dồi thêm điều mới và củng cố thêm kiến thức cũ thì não bộ mới trở nên năng động. Cách để có trí nhớ tốt này yêu cầu người ta phải luôn luôn học, tìm tòi và sáng tạo không ngừng. Bên trên là các phương pháp ghi nhớ dễ thực hiện mà bạn có thể thử thực hiện. Hy vọng bạn sẽ thành công để sở hữu siêu trí nhớ. Cứ mỗi mùa thi đến gần, các gia đình và sĩ tử đều tìm những biện pháp để cải thiện trí nhớ để đạt kết quả cao nhất. Một số bạn lựa chọn các loại thuốc giúp làm tăng trí nhớ với những lời quảng cáo hấp dẫn nhưng hiệu quả thì chưa hẳn đã tốt. Vậy sao không thử áp dụng một số phương pháp đơn giản dưới đây để cải thiện trí nhớ: 1. Tập trung sự chú ý của bạn Tập trung chú ý là một trong những thành phần chính của bộ nhớ. Để thông tin chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn, bạn cần hết sức tập trung vào thông tin này. Cố gắng học tập ở một nơi yên tĩnh vì các âm thanh ồn ào của tivi, âm nhạc hoặc các trò chơi sẽ khiến bạn mất tập trung rất nhiều. 2. Tránh nhồi nhét Điều thứ hai giúp bạn cải thiện trí nhớ chính là tránh nhồi nhét kiến thức. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những học sinh học tập thường xuyên sẽ ghi nhớ tài liệu tốt hơn nhiều so với những người chỉ học lượng kiến thức đó trong một thời gian ngắn. Nên bạn hãy sắp xếp thời gian học hợp lý để tránh việc “nước đến chân mới nhảy”. 3. Cách tổ chức Bạn có biết rằng thông tin được tổ chức trong bộ nhớ luôn được xâu chuỗi với nhau. Bạn có thể tận dụng điều này bằng cách sắp xếp các tài liệu bạn đang học. Hãy nhóm các khái niệm và thuật ngữ tương tự lại với nhau hoặc tìm ra nét chính về nội dung bài đọc trong sách giáo khoa để có thể gộp các khái niệm liên quan với nhau điều này sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ rõ rệt Xem thêm: 5 cách giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất 4. Tạo mối liên quan giữa thông tin mới với những điều bạn đã biết Khi bạn đang học kiến thức mới, hãy dành thời gian suy nghĩ về các thông tin này liên quan gì đến những kiến thức bạn đã biết. Bằng cách thiết lập mối quan hệ giữa các thông tin mới và các điều đã biết từ trước, bạn có thể tăng đáng kể khả năng nhớ lại các kiến thức đã học gần đây. 5. Đọc lớn Đọc tài liệu thành tiếng cải thiện đáng kể bộ nhớ của bạn. Các nhà giáo dục và tâm lý học cũng đã phát hiện ra rằng việc dạy sinh viên các khái niệm mới giúp tăng cường sự hiểu biết và nhớ lại những kiến thức của người dạy. Bạn có thể sử dụng phương pháp này trong công việc của bạn bằng cách dạy các khái niệm và kiến thức mới cho bạn bè hoặc người thân. Xem thêm: Chiến lược học nhanh nhớ lâu 6. Tập trung chú ý vào thông tin khó Bạn có nhận thấy rất dễ dàng nhớ các thông tin ở đầu hoặc cuối chương không? Nhiều nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thứ tự thông tin có thể đóng một vai trò trong việc nhớ lại. Mặc dù việc nhớ thông tin ở phần giữa tài liệu có thể khó khăn nhưng bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách dành thêm thời gian để đọc lại các thông tin này. Một cách khác là cố gắng sắp xếp lại những gì bạn đã học để dễ nhớ hơn. Khi bạn gặp một khái niệm khó, hãy dành thêm thời gian để ghi nhớ thông tin. 7. Cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc Từ lâu chúng ta đã biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với trí nhớ và học tập. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ trưa sau khi bạn học một cái gì đó mới có thể giúp bạn học nhanh hơn và ghi nhớ tốt hơn. Trên thực tế, ngủ sau khi học một vấn đề mới sẽ làm thay đổi về thể chất trong não. Những tuyệt chiêu luyện trí nhớ tưởng như rất khó nhuần nhuyễn nhưng hiệu quả của nó lại rất bất ngờ. 5 ĐIỀU VỀ KIẾN GURU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: - Là ứng dụng học tập cho học sinh cấp 1 đến cấp 3 với hệ thống bài giảng, câu hỏi và đề thi phong phú. - Nhiều bài giảng Kỹ năng sống - Kỹ năng thành công trang bị kiến thức và phẩm chất cho học sinh. - Video bài giảng trực quan, sinh động với mô tả thực tế, gần gũi giúp hiểu bài nhanh, sâu và lâu. - Mỗi bài giảng đi kèm bảng kiến thức tổng quát giúp học sinh dễ nắm bắt kiến thức, cùng với các câu hỏi ôn luyện nhiều cấp độ để kiểm tra, ôn tập, tự tin trước các kì thi. - Chi phí sử dụng hợp lý cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn. Để biết thêm chi tiết xin liên hệ hotline: 0283 620 0214 #kienguru #caithientrinho #ungdunghoctap #chienbinhmuathi Page 2Cứ mỗi mùa thi đến gần, các gia đình và sĩ tử đều tìm những biện pháp để cải thiện trí nhớ để đạt kết quả cao nhất. Một số bạn lựa chọn các loại thuốc giúp làm tăng trí nhớ với những lời quảng cáo hấp dẫn nhưng hiệu quả thì chưa hẳn đã tốt. Vậy sao không thử áp dụng một số phương pháp đơn giản dưới đây để cải thiện trí nhớ: 1. Tập trung sự chú ý của bạn Tập trung chú ý là một trong những thành phần chính của bộ nhớ. Để thông tin chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn, bạn cần hết sức tập trung vào thông tin này. Cố gắng học tập ở một nơi yên tĩnh vì các âm thanh ồn ào của tivi, âm nhạc hoặc các trò chơi sẽ khiến bạn mất tập trung rất nhiều. 2. Tránh nhồi nhét Điều thứ hai giúp bạn cải thiện trí nhớ chính là tránh nhồi nhét kiến thức. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những học sinh học tập thường xuyên sẽ ghi nhớ tài liệu tốt hơn nhiều so với những người chỉ học lượng kiến thức đó trong một thời gian ngắn. Nên bạn hãy sắp xếp thời gian học hợp lý để tránh việc “nước đến chân mới nhảy”. 3. Cách tổ chức Bạn có biết rằng thông tin được tổ chức trong bộ nhớ luôn được xâu chuỗi với nhau. Bạn có thể tận dụng điều này bằng cách sắp xếp các tài liệu bạn đang học. Hãy nhóm các khái niệm và thuật ngữ tương tự lại với nhau hoặc tìm ra nét chính về nội dung bài đọc trong sách giáo khoa để có thể gộp các khái niệm liên quan với nhau điều này sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ rõ rệt Xem thêm: 5 cách giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất 4. Tạo mối liên quan giữa thông tin mới với những điều bạn đã biết Khi bạn đang học kiến thức mới, hãy dành thời gian suy nghĩ về các thông tin này liên quan gì đến những kiến thức bạn đã biết. Bằng cách thiết lập mối quan hệ giữa các thông tin mới và các điều đã biết từ trước, bạn có thể tăng đáng kể khả năng nhớ lại các kiến thức đã học gần đây. 5. Đọc lớn Đọc tài liệu thành tiếng cải thiện đáng kể bộ nhớ của bạn. Các nhà giáo dục và tâm lý học cũng đã phát hiện ra rằng việc dạy sinh viên các khái niệm mới giúp tăng cường sự hiểu biết và nhớ lại những kiến thức của người dạy. Bạn có thể sử dụng phương pháp này trong công việc của bạn bằng cách dạy các khái niệm và kiến thức mới cho bạn bè hoặc người thân. Xem thêm: Chiến lược học nhanh nhớ lâu 6. Tập trung chú ý vào thông tin khó Bạn có nhận thấy rất dễ dàng nhớ các thông tin ở đầu hoặc cuối chương không? Nhiều nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thứ tự thông tin có thể đóng một vai trò trong việc nhớ lại. Mặc dù việc nhớ thông tin ở phần giữa tài liệu có thể khó khăn nhưng bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách dành thêm thời gian để đọc lại các thông tin này. Một cách khác là cố gắng sắp xếp lại những gì bạn đã học để dễ nhớ hơn. Khi bạn gặp một khái niệm khó, hãy dành thêm thời gian để ghi nhớ thông tin. 7. Cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc Từ lâu chúng ta đã biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với trí nhớ và học tập. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ trưa sau khi bạn học một cái gì đó mới có thể giúp bạn học nhanh hơn và ghi nhớ tốt hơn. Trên thực tế, ngủ sau khi học một vấn đề mới sẽ làm thay đổi về thể chất trong não. Những tuyệt chiêu luyện trí nhớ tưởng như rất khó nhuần nhuyễn nhưng hiệu quả của nó lại rất bất ngờ. 5 ĐIỀU VỀ KIẾN GURU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: - Là ứng dụng học tập cho học sinh cấp 1 đến cấp 3 với hệ thống bài giảng, câu hỏi và đề thi phong phú. - Nhiều bài giảng Kỹ năng sống - Kỹ năng thành công trang bị kiến thức và phẩm chất cho học sinh. - Video bài giảng trực quan, sinh động với mô tả thực tế, gần gũi giúp hiểu bài nhanh, sâu và lâu. - Mỗi bài giảng đi kèm bảng kiến thức tổng quát giúp học sinh dễ nắm bắt kiến thức, cùng với các câu hỏi ôn luyện nhiều cấp độ để kiểm tra, ôn tập, tự tin trước các kì thi. - Chi phí sử dụng hợp lý cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn. Để biết thêm chi tiết xin liên hệ hotline: 0283 620 0214 #kienguru #caithientrinho #ungdunghoctap #chienbinhmuathi |
