Bạn có đang làm việc tại nơi đầy tiêu cực, chán nản hoặc thiếu tôn trọng? Sau đây là cách đối phó với môi trường làm việc độc hại để bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn. Show
1. Nỗi sợ hãi khi nghĩ đến việc phải đi làm vào sáng ngày mai?Bạn có một ông chủ nóng tính, khối lượng công việc nhiều một cách không hợp lý, đồng nghiệp ác ý, môi trường làm việc độc hại... đều có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần của bạn, dẫn đến tình trạng căng thẳng, mất ngủ và trầm cảm. Điều quan trọng là chúng ta cần phải nhận ra các dấu hiệu môi trường làm việc độc hại và biết khi nào nên rời đi. 2. Dấu hiệu nhận biết bạn đang sống trong một môi trường làm việc độc hạiKhi làm việc ở môi trường độc hại, bạn thường sẽ cảm thấy không an toàn về mặt tâm lý, thường có cảm giác tiêu cực, có sự cạnh tranh không lành mạnh và ý muốn gây hấn. Các tác giả của một nghiên cứu gần đây xác định môi trường làm việc độc hại như sau:
Đây là một số dấu hiệu có thể góp phần tạo ra môi trường làm việc độc hại:
Hầu hết chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày để làm việc vì vậy nếu 8 giờ trong ngày của bạn chứa đầy “tiêu cực", điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng một môi trường làm việc độc hại bao gồm quấy rối, bắt nạt và tẩy chay chính là nguyên nhân gây căng thẳng tâm lý đáng kể cho nhân viên và có thể dẫn đến căng thẳng, kiệt sức ở mức độ cao. Độc tính này có thể thúc đẩy hành vi tiêu cực tại nơi làm việc và làm hỏng hiệu quả của tổ chức. Điều này kéo dài sẽ làm sự mất sự gắn kết giữa các nhân viên, giảm năng suất, kìm hãm sự sáng tạo và đổi mới, dẫn đến doanh thu của cả tổ chức không cao. Theo một báo cáo từ MIT Sloan Management Review, văn hóa làm việc độc hại có khả năng khiến một nhân viên nộp đơn xin nghỉ việc cao gấp 10 lần so với nơi làm việc có mức lương thấp. Trên thực tế, báo cáo cho thấy môi trường làm việc độc hại là lý do số 1 khiến mọi người rời bỏ công việc của họ trong giai đoạn nghỉ việc sau COVID-19 - không phải vì tiền lương (như hầu hết mọi người vẫn nghĩ). 4. Lời khuyên để đối phó với một môi trường làm việc độc hại
Theo kết quả Khảo sát về Công việc và Sức khỏe năm 2022 của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 81% số người được hỏi cho biết sự hỗ trợ của chủ đối với sức khỏe tinh thần của nhân viên là yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi tìm kiếm công việc mới trong tương lai. Khi những người được hỏi yêu cầu chọn từ danh sách những hỗ trợ có thể có mà họ muốn nhà tuyển dụng cung cấp, sau đây là bốn hỗ trợ hàng đầu:
5. Có cách nào để cải thiện môi trường làm việc độc hại không?
6. Bao lâu để sống trong một môi trường làm việc độc hại?Thời gian bạn ở lại môi trường làm việc độc hại sẽ liên quan trực tiếp đến ảnh hưởng của “chất độc” đối với bạn. Để xác định có nên tiếp tục ở lại trong tình huống này hay không, người lao động hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau đây:
Nếu bạn vẫn đang phân vân không biết phải làm gì tiếp theo, bạn nên cân nhắc và viết ra những ưu/nhược điểm của việc ở lại và rời đi. Tương tự như chất độc trong không khí, cảm xúc độc hại trong môi trường làm việc có thể khiến bạn phát bệnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Cảm giác không an toàn, không được đánh giá cao trong công việc có khả năng dẫn đến những vấn đề về sức khỏe tinh thần, bao gồm mất ngủ, căng thẳng, trầm cảm và tổn thương lòng tự trọng. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Môi trường làm việc tốt có lợi gì?Môi trường làm việc tốt là nơi mà nhân viên có thể tận hưởng sự thoải mái và niềm vui khi đến làm việc, thay vì chịu áp lực và mệt mỏi từ sự ép buộc. Đồng thời, môi trường đó cung cấp cơ sở hạ tầng và trang thiết bị hiện đại, đáp ứng các yêu cầu công việc. Môi trường làm việc Toxic là như thế nào?Môi trường làm việc toxic hay còn được gọi là môi trường làm việc độc hại (Toxic workplace), có nghĩa là một nơi làm việc tồn tại nhiều xung đột cá nhân và các hành vi tiêu cực như chống đối, bắt nạt, thao túng,… Môi trường làm việc chuyên nghiệp như thế nào?Môi trường làm việc chuyên nghiệp là nơi người lao động tương tác và thực hiện công việc một cách có kỷ luật, hiệu quả. Nó bao gồm một loạt các yếu tố và tiêu chuẩn đảm bảo môi trường làm việc đáp ứng được các tiêu chí về đạo đức, chất lượng công việc, tương tác xã hội và phát triển cá nhân. Làm việc trọng môi trường độc hại là gì?Môi trường làm việc độc hại - từ gốc tiếng anh là Toxic workplace - có thể được hiểu là một nơi làm việc chốn công sở mà ở đó có những xung đột cá nhân, hành vi tiêu cực như thao túng, chống đối, bắt nạt, … gây ảnh hưởng đến tinh thần cũng như chất lượng công việc của những người làm việc ở đó. |