Vẹo cổ sau khi ngủ dậy là tình trạng không ít người gặp phải gây ảnh hưởng tới sinh hoạt cá nhân cũng như mọi hoạt động trong ngày. Để tìm hiểu rõ hơn về triệu chứng này cũng như mẹo trị vẹo vùng cổ hãy đọc kỹ nội dung được chúng tôi chia sẻ dưới đây. Show
I.Nguyên nhân kiến bị vẹo cổNgười bị vẹo cổ hay còn lại là quẹo cổ, sái cổ hoặc trẹo cổ thường xuất hiện những triệu chứng như: không xoay cổ được kèm theo đau nhức xương cổ. Có người còn bị đau xuống khu vực bả vai khiến cổ phải nghiêng về 1 bên hàng nhiều giờ đồng hồ rất khó chịu.  Vẹo cổ gây đau nhức và không thể linh hoạt được khớp cổ Vậy nguyên nhân dẫn tới tình trạng bị trẹo cổ là do đâu? 1.Nằm sai tư thếThời gian ngủ kéo dài cộng với việc bạn không thể kiểm soát được tư thế ngủ, ngủ sai trong nhiều giờ đồng hồ sẽ khiến dây thần kinh phải chịu 1 lực ép lớn. Việc này dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch máu làm cổ đau và bị vẹo sang 1 bên. 2.Xoay người đột ngộtNgười trong tư thế vận động đột ngột như giật mình, vung tay chân mạnh, thức giấc vội vàng sẽ khiến cho mình bị đau cổ bất thường. 3.Thoát vị đĩa đệm vùng cổNhững người có bệnh lý nền ở vùng cổ như thoát vị đĩa đệm hiển nhiên sẽ làm các dây thần kinh gặp phải những cơn đau khó chịu. 4.Sử dụng gốiNhiều người có thói quen gối quá cao khiến cho cơ cổ, bả vai bị chèn ép nên sẽ có những cơn đau cổ, ngoẹo cổ khi ngủ dậy. Gối quá cao cũng là một trong số những nguyên nhân chính khiến bạn bị trẹo cổ Gối quá cứng hoặc quá cao sẽ gây tắc nghẽn mạch máu và đơ cứng vùng cổ. 5.Stress liên tụcThường xuyên căng thẳng kéo dài sẽ dẫn tới rễ thần kinh xung quanh đốt sống bị chèn ép làm khớp cổ trở nên đau nhức, khó chịu. II.Bị vẹo cổ có nguy hiểm không?Trường hợp người bị vẹo cổ, có nguy hiểm hay không còn phải xét đến nhiều yếu tố. Nếu cơn đau ở mức độ vừa phải thì không nên quá lo lắng, chỉ cần thay đổi những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày cộng với việc tăng cường tập luyện sẽ không còn bị đau cổ. Nếu người bị vẹo vùng cổ sang 1 bên mà đau bất thường không thể trở lại vị trí cũ một cách dễ dàng thì hãy tới gặp Bác sĩ chuyên khoa về xương khớp để có phương hướng điều trị kịp thời. III.Mẹo chữa vẹo cổ sau khi ngủ dậyCó nhiều cách chữa vẹo ở cổ đơn giản, bạn có thể tham khảo ngay dưới đây. 1. Massage cơ cổMột trong những biện pháp hữu hiệu giúp giảm tình trạng nghẹo cổ phải kể đến đó là massage. Trị nghẹo cổ với phương pháp massage đá nóng tại Himalaya Health Spa Không chỉ giúp linh hoạt được khớp cổ, phương pháp này còn làm lưu thông khí huyết và ức chế hiệu quả tình trạng bị trẹo cổ ngay sau khi ngủ dậy. Đặc biệt những bài massage chuyên sâu Ấn Độ dành riêng cho vùng cổ và vai gáy, có tác dụng rất hữu hiệu trong việc thông kinh lạc, lưu thông phần máu bị bế tắc gây nên cơn đau nhức vùng cổ. 2.Bài tập vận động cổCác dây thần kinh xung quanh cổ được lưu thông đồng nghĩa với việc khớp cổ cũng được linh hoạt hơn và thoát khỏi tình trạng đau nhức. Có một điều bạn cần lưu ý đó là khi mới bắt đầu thực hiện bài tập sẽ gây đau nhưng về sau sẽ đem lại hiệu quả bạn không ngờ tới. Mô phỏng bài tập vận động cổ giảm đau nhức và sái cổ Bắt đầu bài tập với tư thế đứng thẳng, buông thõng 2 tay và từ từ quay đầu sang trái đến khi cổ hơi căng thì dừng lại. Tư thế này bạn giữ trong vòng 15 giây rồi làm ngược lại với bên phải. Ngoài ra bạn có thể áp dụng bài tập với tạ cũng đơn giản không kém bài tập trên bằng cách đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai. Cầm tạ đều 2 tay rồi di chuyển về phía tai. Giữ nguyên thao tác này trong khoảng 2 giây rồi hạ vai xuống và thở ra. 3.Dùng thuốc kê đơnCó nhiều loại thuốc kê đơn thường được Bác sĩ sử dụng cho người có triệu chứng của nghẹo cổ như: Panadol, Naprosyn hay Motrin. Một số loại thuốc hỗ trợ giảm đau dạng gel hay miếng dán cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm cơn đau hiệu quả. Tuy nhiên vẫn có trường hợp 1 số bệnh nhân gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn. 4.Tăng nhiệt độ vùng cổKhông chỉ massage hay vận động vùng cổ mới làm giảm tình trạng đau vẹo cổ, việc tác dụng nhiệt cũng làm cơ cổ giãn ra đồng thời làm dây thần kinh được vận động thoải mái. Chườm nóng giúp cổ trở nên thoải mái và dễ chịu Với cách này, hãy lấy vải bọc gạo rang nóng hay ngải cứu rồi chườm vào vùng cổ cũng mang lại cảm giác thoải mái cho vùng cổ. Vẹo cổ sau khi ngủ dậy không phải là tình trạng hiếm gặp trong cuộc sống. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này có thể tham khảo những cách trên cùng với việc tới Bác sĩ uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời. Himalaya Heath Spa CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM CN3: 25 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội HOTLINE: 19000252 hỗ trợ 24/7 Trẹo cổ là tình trạng phổ biến ở mọi độ tuổi, đôi khi xuất hiện đột ngột vào buổi sáng sau khi thức dậy. Bệnh nếu ở mức độ nhẹ thì không quá nguy hiểm, nhưng về lâu dài thì có thể gây nhiều biến chứng nguy hại. Vậy, trẹo cổ là gì và cách chữa trị thế nào? Cùng theo dõi trong bài viết dưới đây nhé! 1. Chứng trẹo cổ là gì?Trẹo cổ là tình trạng co thắt cơ trơn, dẫn đến rối loạn vận động ở cơ cổ và làm cho đầu bị nghiêng sang một bên. Người bị trẹo cổ thường cảm thấy đau khi xoay cổ hoặc ngẩng, cúi đầu. Chứng trẹo cổ không quá nguy hiểm nhưng lại gây nhiều bất tiện trong vận động, sinh hoạt và làm việc. Tình trạng này hoàn toàn có thể điều trị được nếu tiếp cận đúng cách. 2. Phân loại và nguyên nhân gây trẹo cổTrẹo cổ được chia ra làm 2 loại là: Trẹo cổ cấp tính: Xảy ra đột ngột do chấn thương, nhiễm lạnh, ngủ hoặc ngồi không đúng tư thế, mang vác vật nặng khiến cho các hạch bạch huyết bị viêm và các khớp của cổ sưng lên. Trẹo cổ mãn tính: Tiến triển theo thời gian do thói quen xấu hoặc những nguyên nhân khác như chấn thương chưa được điều trị dứt điểm. Loại trẹo cổ này khiến đầu bị nghiêng và đau đớn nhiều hơn, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. > Xem thêm: Đau cứng cổ không xoay đầu được: Đừng chủ quan coi thường! 3. Dấu hiệu nhận biết khi bị trẹo cổDưới đây là một số dấu hiệu điển hình nhận biết chứng trẹo cổ mà người bệnh cần lưu ý:
Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ từ bác sĩ Wade Brackenbury – Tổng Giám Đốc phòng khám ACC để tìm hiểu các nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục tình trạng đau cứng cổ sau khi ngủ dậy. 4. Trẹo cổ bao lâu thì khỏi? Có nguy hiểm không?Tùy từng tình trạng trẹo cổ mà thời gian hồi phục sẽ khác nhau: Đối với trẹo cổ cấp tính: Có thể cải thiện trong vòng 24 – 48 giờ. Tuy nhiên, có thể mất đến một tuần để các triệu chứng chấm dứt hoàn toàn. Đôi khi, các triệu chứng kéo dài hơn hoặc tái phát sau đó mà không rõ lý do. Đối với tình trạng mãn tính: Bệnh sẽ khó điều trị và có thể gây biến chứng nghiêm trọng như các triệu chứng thần kinh, đau nhiều hơn, không thể lái xe, nói chuyện và giao tiếp khó khăn, các hoạt động sinh hoạt bị cản trở. 5. Các cách chữa trẹo cổHiện nay, có các cách trị trẹo cổ thường được áp dụng như: 5.1. Cách điều trị trẹo cổ tại nhàXoa bóp: Bạn dùng tay để xoa xát vùng cổ, dùng ngón tay ấn nhẹ nhàng vào cổ, vai trong vài phút để các cơ được thư giãn và giảm đau nhức khó chịu. Chườm nóng/lạnh: Dùng túi chườm đá hoặc khăn nóng để chườm lên chỗ bị đau nhằm giảm sưng viêm, giãn cơ và dịu cơn đau. Điều chỉnh tư thế ngủ / ngồi / làm việc: Bạn nên ngồi thẳng lưng, đầu không cúi về phía trước, đặc biệt là khi xem điện thoại hoặc ngồi máy tính, ngủ gối cao vừa phải,… Gợi ý các tư thế ngủ tốt cho người bị đau cổ Nhiều người sau khi thức dậy vào buổi sáng thường có cảm giác đau lan từ vùng cổ xuống vai gáy. Theo bác sĩ Wade Brackenbury – Tổng GĐ Phòng khám ACC, nếu cơn đau không xuất phát từ bệnh lý, rất có thể bạn đã ngủ sai tư thế.… Vận động các bài tập cổ: Tập các bài tập nhẹ nhàng để kéo giãn vùng cổ, cải thiện sự chuyển động ở các cơ và giảm đau nhức. 5.2. Dùng thuốc giảm đauKhi bị trẹo cổ, bác sĩ sẽ kê cho bạn một số loại thuốc như thuốc giãn cơ diazepam, thuốc giảm đau paracetamol, thuốc giảm đau chống viêm ibuprofen, thuốc giảm đau mạnh codein. Ngoài ra, người bệnh còn có thể tiêm một lượng nhỏ botulinum toxin vào cơ để giảm đau hiệu quả hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc chỉ nên dùng khi có sự chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý sử dụng mà ảnh hưởng đến sức khỏe và thuốc cũng chỉ mang tính chất giảm đau tạm thời. 5.3. Tập vật lý trị liệuCác bài tập vật lý trị liệu cũng là phương pháp chữa trẹo cổ hiệu quả, an toàn, không xâm lấn. Bác sĩ sẽ tùy vào từng tình trạng bệnh mà xây dựng bài tập phù hợp, kết hợp sử dụng thêm máy móc thiết bị hỗ trợ để giảm sưng đau và cải thiện khả năng vận động cổ nhanh chóng cho người bệnh. Nếu luyện tập tại nhà, người bệnh cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu luyện tập tại cơ sở vật lý trị liệu ở ngoài, cần tìm đến địa chỉ uy tín, đáng tin cậy nhé! Phòng khám ACC đã ứng dụng thành công Thiết bị giảm áp cột sống cổ Cervico 2000 trong điều trị cho rất nhiều trường hợp trẹo cổ hoặc đau cổ do thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ… 5.4. Phẫu thuậtTrường hợp nếu chứng vẹo cổ quá nghiêm trọng, những cách điều trị khác không mang lại kết quả tốt thì bác sĩ sẽ cân nhắc đến phương pháp phẫu thuật. Cụ thể, phẫu thuật trẹo cổ sẽ gồm kéo dài cơ cổ, cắt dây thần kinh/cơ, hợp nhất các đốt sống cổ bất thường hoặc kích thích não làm cản trở các tín hiệu thần kinh. Lưu ý rằng phương pháp phẫu thuật cần nhiều chi phí, nhưng lại tiềm ẩn khá nhiều rủi ro cho sức khỏe như nhiễm trùng, bệnh tái phát, cơn đau nặng hơn,… Đây chỉ được khuyến khích là biện pháp cuối cùng khi điều trị nội khoa đều thất bại. 5.5. Cách chữa trẹo cổ không dùng thuốc – không phẫu thuậtHiện nay phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) được xem là giải pháp tối ưu trong việc chữa trẹo cổ, không cần dùng đến thuốc hay phẫu thuật nên rất an toàn cho người bệnh. Các bác sĩ dùng một lực tay phù hợp giúp điều chỉnh các khớp xương sai lệch về vị trí ban đầu, từ đó giải phóng cơn đau, giảm chèn ép thần kinh cột sống. Tại Việt Nam, phòng khám ACC là đơn vị tiên phong ứng dụng phương pháp này trong điều trị các bệnh liên quan đến hệ thần kinh – xương khớp. Với hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị xương khớp, ACC đã thành công chữa trị cho nhiều bệnh nhân bị trẹo cổ, giúp họ khỏe mạnh và trở về với cuộc sống thường ngày. Hơn nữa, quy trình thăm khám tại ACC chuyên nghiệp, nhanh chóng, nhằm hỗ trợ quá trình thăm khám và điều trị cho bệnh nhân diễn ra tốt nhất có thể. Khi điều trị trẹo cổ, các bác sĩ nước ngoài tại ACC sẽ kết hợp kỹ thuật Trị liệu thần kinh cột sống và Vật lý trị liệu, phục hồi chức năng với nhiều thiết bị hiện đại nhằm mang lại hiệu quả cao, đẩy nhanh quá trình hồi phục và đảm bảo sức khỏe ổn định cho người bệnh. Nhìn chung, người bị trẹo cổ không chỉ đau đớn khó chịu mà còn gặp nhiều bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt, nếu tìm được phương pháp chữa trị phù hợp sẽ mang lại tỷ lệ hồi phục cao. Do vậy, nếu bạn nhận thấy mình hoặc người thân có dấu hiệu trẹo cổ thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nhé! |
