Bên cạnh những món giàu canxi, những thực phẩm giàu vitamin D cũng là phần không thể thiếu trong “hành trình” bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh. Trẻ mới sinh được 1 tuần có thể được tắm nắng để bổ sung thêm vitamin d cho cơ thể. Show
Thời điểm tắm nắng hợp lý là khoảng từ 6-8 giờ sáng. Vì lúc này tia hồng ngoại và tia cực tím còn hoạt động khá yếu. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu muốn bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh. Cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh theo từng giai đoạn phát triển của trẻCách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh đúng nhất phải cần đúng liều lượng và thời điểm. Như vậy trẻ mới phát triển toàn diện và đảm bảo sức khỏe. 1. Bổ sung canxi cho bé từ 0-6 tháng tuổiTrong giai đoạn này, để tăng cường sự thiếu hụt canxi và sức đề kháng cho bé thì mẹ nên cho bé bú mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu đời và có thể kéo dài tới 24 tháng.  Mẹ nên kết hợp tắm nắng cho em bé sơ sinh. Với những trẻ sơ sinh trong độ tuổi từ 0-6 tháng nên bổ sung canxi khoảng 300mg mỗi ngày. Ví dụ, trẻ sơ sinh 4 tháng tuổi khi được bổ sung đầy đủ canxi qua sữa mẹ, tắm nắng sẽ lớn nhanh, răng mọc đều, ăn giỏi, ngừa bệnh về mắt… 2. Bổ sung canxi cho bé từ 7 tháng tuổi trở lênKhi bé lớn hơn từ 7-12 tháng thì cung cấp khoảng 400mg canxi/ngày. Tùy theo tình trạng bé đang thiếu hụt canxi nhiều hay ít mà mẹ có thể điều chỉnh liều lượng sao cho phù hợp. 3. Bảng liều lượng canxi cho trẻ sơ sinh
4. Thời gian tốt trong ngày để bổ sung canxi cho trẻ sơ sinhCác chuyên gia trong lĩnh vực này đã chỉ ra rằng, khi bổ sung canxi, trẻ cần vận động để lượng canxi đưa vào có thời gian kịp chuyển vào đích là khung xương. Bởi vậy uống vào buổi sáng hoặc trưa với lượng nước nhiều sẽ hiệu quả nhất. Nếu uống vào buổi tối, hay buổi chiều, sẽ khiến canxi lắng đọng, nguy cơ gây ra các bệnh lý khác như sỏi thận, táo bón và điển hình là chứng khó ngủ, trằn trọc ở trẻ. Hơn nữa, uống canxi vào buổi sáng, trẻ sau đó có nhiều cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cho cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn nhiều lần. Tốt nhất là trước khi trẻ ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng. Page 2Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, là một trong những dưỡng chất mẹ không thể “ngó lơ” trong những bữa ăn của con. Tuy nhiên, bổ sung canxi cho bé như thế nào? MarryBaby mách mẹ một số những sai lầm thường gặp khi bổ sung canxi cho con nhé!
Phần lớn canxi tồn tại trong xương nên khá nhiều mẹ nghĩ việc cho bé uống nước hầm xương có thể bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi. Thực tế, canxi trong xương rất khó có thể hòa tan. Thậm chí, dù mẹ có liên tục hầm xương trong nhiều giờ, lượng canxi có thể hòa tan trong nước cũng rất ít.
Lời khuyên từ MarryBaby: Thêm một chút giấm khi hầm xương có thể giúp lượng canxi hòa tan trong nước nhiều hơn. Mẹ có thể thử xem sao nhé! Sai lầm 2: Rau xanh không giúp con bổ sung canxiVới suy nghĩ rau xanh chỉ có nhiều chất xơ, nhiều mẹ đã bỏ qua mất nguồn canxi phong phú của bé. Rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây là một trong những loại rau có nhiều canxi. Một số loại rau khác tuy không chứa canxi nhưng chứa kali, magie, giúp cân bằng lượng axit trong cơ thể, hạn chế lượng canxi bị “thất thoát”. Sai lầm 3: Thường xuyên cho con uống các loại nước ngọt có gaHầu hết trẻ em đều có niềm đam mê “vô tận” với các loại nước ngọt có ga. Chiều theo ý của con, nhiều mẹ “mắt nhắm, mắt mở” mỗi khi bé đòi uống mà không biết các loại nước này có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của bé. Sai lầm 4: Sữa đậu nành chứa nhiều canxi nhấtNhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên cho con uống sữa đậu nành trong những trường hợp bé dị ứng hoặc không thể hấp thụ lactose có trong sữa tươi. Mặc dù đậu nành rất tốt cho cơ thể, nhưng hàm lượng canxi chứa trong đó không nhiều. Vì vậy, nếu cho con uống sữa đậu nành, mẹ nên tăng cường thêm các nguồn thực phẩm khác để đảm bảo nhu cần canxi cần thiết cho bé.
Thực tế, hàm lượng canxi trong thịt bò khá thấp, hầu như không đáng kể. Thay vào đó, thịt bò chứa một lượng lớn phốt pho, lưu huỳnh và clo. Những chất này góp phần ảnh hưởng quá trình “bốc hơi” canxi và ngăn lượng canxi cơ thể hấp thụ. Sai lầm 6: “Bỏ quên” những chất dinh dưỡng khácVới mong muốn tăng cường canxi cho con, nhiều mẹ cứ “chăm chăm” cho bé ăn những thực phẩm nhiều canxi mà vô tình “bỏ quên” những dưỡng chất dinh dưỡng khác. Vitamin D, vitamin K, kali, magie… đều là những chất giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Chưa kể, tập trung ở một dạng thực phẩm có thể làm trẻ mất cân bằng dinh dưỡng, quá thừa hoặc quá thiếu một chất dinh dưỡng nào đó. Vì vậy, các mẹ nhớ cân bằng các nhóm thực phẩm trong thực đơn của con, giúp con phát triển một cách toàn diện. MarryBaby Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Bổ sung canxi cho trẻ em là việc rất cần thiết để giúp trẻ phát triển tốt nhất về sức khoẻ, chiều cao, thể chất. Nhưng không phải cứ uống canxi lúc nào cũng tốt. Vậy trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bậc cha mẹ thời điểm phù hợp nhất trong ngày để bổ sung canxi cho trẻ em. Cùng xem nhé!
1. Trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày?Nhiều bậc cha mẹ thắc mắc: vì sao đã cho con uống bổ sung canxi hàng ngày rồi mà con vẫn bị còi xương, suy dinh dưỡng, thấp bé, nhỏ nhắn hơn so với các bạn bè cùng trang lứa. Điều này có thể do thời điểm cha mẹ cho trẻ uống canxi trong ngày không phù hợp, khiến cơ thể trẻ không hấp thu được tối đa lượng canxi đã bổ sung. Theo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia Dinh dưỡng, thì cha mẹ nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng trong ngày, vì đây là thời điểm tốt nhất để trẻ cung cấp nhiều năng lượng cho cả ngày, sau khi uống canxi, trẻ cần phải vận động để cơ thể hấp thụ, lượng canxi đưa vào có thời gian kịp chuyển vào đích là khung xương, chuyển hóa canxi tới xương hiệu quả nhất. Hơn nữa, vào buổi sáng, trẻ còn có cơ hội tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D – đây là chất rất cần thiết để giúp cơ thể trẻ tăng khả năng hấp thu canxi vào xương. Cha mẹ hãy cho trẻ uống canxi sau các bữa ăn sáng khoảng 30 phút – 1 tiếng, và nhớ luôn nhắc nhở trẻ uống nhiều nước trong cả ngày để cơ thể hấp thu canxi tối đa. Không nên cho trẻ uống canxi vào buổi chiều và buổi tối trong ngày, vì việc uống canxi vào các thời điểm này dễ bị lắng đọng, vì chiều và tối trẻ thường ít vận động hơn, gây ra nhiều bệnh lý không tốt cho trẻ như: táo bón, khó ngủ, mệt mỏi, vôi hóa thận, giảm khả năng hấp thu các chất khác, … lâu dần trẻ dễ có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Bên cạnh thời điểm trong ngày để uống canxi, cha mẹ còn cần lưu ý đến việc cung cấp canxi phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Với giai đoạn đầu đời của trẻ, khi hệ xương khớp và răng của trẻ đang hình thành và phát triển mạnh, lượng canxi trẻ cần sẽ nhiều hơn so với giai đoạn sơ sinh, còn bú mẹ trước đó. Nếu để trẻ bị thiếu canxi lâu ngày, trẻ dễ bị còi xương, chậm lớn, hệ miễn dịch kém, dễ gặp nhiều bệnh lý bất thường khác. Nên mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ thông qua các thực phẩm giàu canxi như: hải sản, trứng, sữa và các chế phẩm của sữa, các loại rau màu xanh đậm,… Ngoài ra, cha mẹ có thể cho trẻ uống thêm canxi, nhưng mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Khi trẻ em bước sang giai đoạn dậy thì – thời điểm “vàng” để trẻ phát triển mạnh về chiều cao và thể lực, rất cần bổ sung nhiều canxi hơn. Nếu được cung cấp lượng canxi phù hợp với nhu cầu cơ thể trẻ cần, trẻ sẽ đạt được chiều cao tối đa, xương khớp chắc khỏe, hệ miễn dịch tốt, phòng tránh được bệnh loãng xương khi trưởng thành. Lúc này, mẹ nên duy trì chế độ dinh dưỡng phong phú với những thực phẩm giàu canxi và cho trẻ uống canxi bổ sung để trẻ được phát triển toàn diện. 2. Những lưu ý khi cho trẻ em uống bổ sung canxiKhi cho trẻ uống bổ sung canxi, cha mẹ cần chú ý những điều sau:
Để giúp trẻ phát triển cao lớn, thông minh và khỏe mạnh, mẹ hãy bổ sung thêm canxi cho bé . Ngoài các nguồn thực phẩm giàu canxi như súp lơ, cải bó xôi (rau bina, rau chân vịt), các loại đậu, ngũ cốc, hoa quả, cam,…cá mẹ có thể bổ sung thêm canxi cho con bằng các sản phẩm bổ sung canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ. Canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ là loại canxi có cấu trúc lỗ xốp, dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường, vì vậy không gây ra các tình trạng như nóng trong, táo bón hoặc thậm chí là sỏi thận, vôi hóa thành mạch. Thành phần Aquamin F trong tảo biển đỏ rất giàu canxi, magie và hơn 70 vi khoáng chất khác đáp ứng cho nhu cầu phát triển của trẻ. Trên đây là những thông tin hữu ích giúp các bậc làm cha làm mẹ có thể hiểu rõ hơn trong việc bổ sung canxi cho con như thế nào cho đúng, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho con yêu được phát triển, cũng như hạn chế những tác dụng không mong muốn khi bổ sung dư thừa canxi không được hấp thu. Hy vọng qua bài viết lần này, các bậc cha mẹ sẽ lựa chọn những thực phẩm bổ sung canxi hiệu quả và an toàn nhất cho con yêu. TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Ưu điểm của Viên nhai canxi Kidbicals:
Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp. Số giấy phép QC: 01127/2018/ATTP-XNQCThực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh. |
